Consejos para comer de forma saludable fuera de casa

Consejos para comer de forma saludable fuera de casa

Comer un tupper saludable es posible, sobre todo si te pones en las manos de Amor Cuinat. Cada vez hay más personas que tienen que comer fuera de casa, ya sea por trabajo, por vacaciones o que no tienen tiempo para cocinar si van a irse de viaje.

Cada vez tenemos menos tiempo para poder cuidarnos como quisiéramos, y esto puede hacer que descuidemos nuestra dieta. Comer bien es fundamental para poder llevar un estilo de vida saludable, mejorar nuestro rendimiento cerebral, e incluso nuestro estado de ánimo.

¿Cómo elegir una comida saludable?

Si en tu día a día comes fuera de casa con frecuencia, debes cuidar lo que comes, y muchas veces nos decantamos por lo que nos apetece sin tener en cuenta lo que necesita nuestro cuerpo.

El cuerpo necesita nutrientes, además de verduras que nos aporten vitaminas y antioxidantes. El tupper es una opción ideal para comer mejor, ya que podrás programar una comida equilibrada y que beneficie a tu salud.

Consejos saludables para una comida equilibrada

Planifica un menú saludable, sano y equilibrado. Busca los alimentos necesarios para realizar tu comida durante toda la semana. Organizar un tupper es fundamental para controlar que comes, además de no comer siempre lo mismo todos los días.

Con unos sencillos consejos verás como mejora tu alimentación.

1. El triángulo de alimentos saludables

Esto quiere decir que nuestro tupper debe contar con una ración de verduras, ya sean crudas o cocinadas. Además, debemos añadir pescado, carne o huevo que nos aportarán la dosis de proteína necesaria, también los hidratos de carbono, que se deberán ajustar a tu nivel de actividad física.

Por último, como postre llevar al menos una pieza de fruta.

2. Busca recetas tradicionales y mediterráneas

No solamente te darán una guía para cocinar platos sabrosos, sino que además podrás tener a tu disposición una gran cantidad de recetas saludables para cuidarte, fáciles de hacer y que podrás comer en cualquier lugar.

3. El agua es tu amiga

Si solemos comer de tupper cada día, seguramente en el trabajo, también debemos tener en cuenta nuestra hidratación. Esto quiere decir que debemos pasar de los refrescos azucarados, los que dicen que son sin azúcar, zumos y néctares de frutas. Lo mejor si queremos cuidar nuestra salud es el agua.

Comer bien está en las manos de cada uno, así que cuida tu salud con un tupper a domicilio de comida saludable. Desde Amor Cuinat tenemos un menú semanal para ti, y una oferta para aquellos padres que no tienen tiempo para cocinar.

Solicita información, ¡Tu salud te lo agradecerá!