¿Qué beneficios tiene una alimentación saludable?

Qué beneficios tiene una alimentación saludable

Llevar diariamente una alimentación saludable es muy importante. Una buena alimentación no solo nos ayuda a tener una buena salud, además de aportarnos la energía necesaria para nuestras actividades del día a día. Pero además no solo nos ayuda a estar sanos, sino que la alimentación saludable cuenta muchos beneficios, como ayudar a detener el envejecimiento prematuro.

La nutrición es vital, tanto para bebés recién nacidos, como personas mayores, padres y madres … es la base que nos permite crecer y desarrollarnos.

¿Qué beneficios tiene una alimentación saludable?

¿Cómo puedes tener una alimentación saludable?

Si quieres llevar una alimentación sana y equilibrada, puedes contar con los tuppers a domicilio de Amor Cuinat, donde solo se utilizan ingredientes frescos y cada día hay platos variados y sanos que ayudan a cumplimentar todas tus necesidades nutricionales. Así que os vamos a dar unos consejos para poder contar con la mejor alimentación saludable:

> Come todo tipo de alimentos: esto nos permite poder ingerir todo tipo de nutrientes necesarios, por eso es recomendable comer todos los grupos de alimentos, como frutas, hortalizas, cereales, lácteos, legumbres, carnes, pescados …

> Para vegetarianos: habría que eliminar el grupo de carnes o pescado, y sustituirlos por otros alimentos que tengan proteínas vegetales, como legumbres. Si no puedes consumir lácteos, estos se pueden sustituir por otros alimentos como el brócoli, las espinacas o los espárragos.

> Frutas y verduras: hay que encontrar el equilibro entre la ingesta de alimentos de origen animal, con la ingesta de frutas y verduras. La dieta mediterránea es la ideal en este aspecto, ya que combina frutas, verduras, cereales, hortalizas … lo que hace que el consumo de alimentos de origen animal sea menor.

> Reduce la comida basura: intenta reducir al máximo posible o eliminar completamente la ingesta de comida basura como bollería industrial, embutidos, snacks o la comida rápida.

> No comas demasiado: la comida es para aportar energía a nuestro organismo y comer más de lo que nuestro cuerpo necesita es cuando vienen los problemas de sobrepeso y los problemas cardiovasculares.

> Come 5 veces al día: esto te permite llegar con menos hambre a la hora de comer o la cena, y tomar cantidades excesivas de alimentos.

Una alimentación sana es indispensable si queremos cuidar nuestra salud y contar con la mejor nutrición posible, por eso, desde Amor Cuinat podrás solicitar tu comida a domicilio en Barcelona y toda España, y cuidarte con alimentos sanos, frescos y deliciosos. ¡Hazte con tu tupper!